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情绪管理五步法之歌

发布时间:2017-02-01 17:33:00 作者: 管理员 来源: 原创



 
遇到情绪不要怕
看看事情三要素
 
起因描述要清晰
过程描述要具体
 
结果描述要精准
简明提炼要素化

 
区分事实和演绎
看破演绎不生气
 
找到自己的感受
看到对方的想法
 
分析归类理问题
要找自己的问题

 
归类转化找出路
地盘落地看行动
 
常常用此五步法
天天快乐在心头


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