常听家长说孩子没有时间观念，不懂得抓紧时间怎么办？那么，怎样才算有时间观念呢？事实上，有一部分人的时间管理的确很到位，但也有许多人的时间观念是模糊的。
查一下“时间观念”的概念，可分为自然时间、人文时间和心理时间。人文时间的核心是历史时间，与我们的讨论关系不大，在此略过。而自然时间的核心是钟表时间，是客观的；心理时间的核心则是体验时间，是主观的。
自然时间和心理时间并非总是重合。爱因斯坦那个著名的笑话恰好说明了这一点：如果你在一个漂亮的姑娘身旁坐一个小时，你只觉得坐了片刻；反之，如果你坐在一个热火炉上，片刻就像一小时。
在孩子身上，也是如此：如果让孩子看喜欢的动画片，两小时都不嫌多；如果让他做不喜欢的作业，半小时都度日如年。
具体怎样管理时间呢？
01
改变心理时间
影响心理时间的因素有两个：兴趣和心理预期。
当一个人做自己喜欢的事情的时候，内心的阻力是最小的，甚至接近于零，这时心理时间自然是很快的。孩子也一样，如果对一件事有兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间的流逝。
这再次印证了我们耳熟能详的那句话：兴趣是最好的老师！这也正是所有的教育学家和心理学家高度重视培养兴趣的原因。兴趣不但关乎做事的效率，而且它直接左右了生命的质量。我们不妨设想一下，如果做自己有兴趣的事情，时间不知不觉过去了，内心感到充实而愉悦，这样的生命历程自然洋溢着幸福感。
相反，如果被迫去做厌恶的事情，心理时间便被人为拉长，做事的过程让人倍感煎熬。经历这样痛苦的过程，就算最后取得成功，也不算完整的胜利。那么，无论大人还是孩子，改变心理时间最核心的方法就是培养兴趣。
通常，心理预期与时间的实际变化是相反的。比如，孩子越盼着下课，感觉时间过得越慢。家长也容易陷入这个误区，越希望看到孩子的快，结果总是发现慢的证据。其实，孩子没有时间观念、不懂得时间管理，这就是孩子需要学习的内容。如果我们想让孩子有合理的时间观念，那么双方都要降低心理预期，不要太急躁，我们越希望快，心理时间就越慢， “欲速则不达”。
家长可以完整记录孩子一天做各项事务所用时间，去发现孩子的细微进步，并及时予以肯定。这个方法也许不会立竿见影，但绝对可以春风化雨，慢慢改变孩子的心理时间。遇到不喜欢做作业的孩子，我们需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现学习的乐趣，增强孩子的成就感和愉悦感。
02
对自然时间保持觉察
在生活中，我们很难对每件事情都保持高涨的热情，当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。我开始认真探索这个问题，是在考研的时候。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一起有一尺高。
在极度焦虑中，我最关心的，是怎样利用好每一分钟。我想了一个很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育学》，共27页”，一天下来，所有的时间安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现了数字化管理。
我监测出，最开始看一页书需要3分钟，后来只需要一分钟多一点，这给我带来了巨大的成就感，我始终处于一种兴奋状态，每天和自己的速度赛跑。这个方法，成就了我人生中最不可思议的一次跨越。现在，我依然每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费到哪里去了。
在时间管理上，我们不要过度苛责孩子。哪怕是成年人，对日常行为所用时间，往往也缺乏觉察。我们不妨写出自己写一页字、做一顿饭、早起洗漱、整理一次衣柜等生活小事所用的时间，慢慢的就会发现，我们的感觉未必准确。
建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题，比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。
这个观察，也会修正我们的判断，孩子的许多问题，不是因为态度不端，而是能力不够。在此基础上，我们可以提示孩子早点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，帮孩子做的记录也可以给出一个具体的数字。这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了。然后，我们可以把这个时间管理的方法过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，便可逐渐养成高效的习惯哦。
03
在疲倦之前休息
有的孩子喜欢一鼓作气，比如，连续两三个小时做作业，中间不休息。这样看起来，似乎非常专注，一口气做完，心里也会有成就感。不过，从用脑卫生的角度来看，这样的方法是不科学的。
我们自己都有这样的体会，开始的时候，效率很高，渐渐的，就有了疲惫的感觉，只是强迫自己打起精神，这种硬撑着的状态人为拉长了心理时间，效率肯定会大打折扣。
有节奏的休息会让孩子感到有盼头。比如学习30分钟，到27分钟的时候孩子可能累了，但一想到还有3分钟，便可自我激励，坚持到底。如果孩子觉得一小时内都没机会休息，那么，他便会主动拖延，在做事的过程中，用走神、偷懒的方式悄悄给自己“放假”。
对于孩子，我一般建议学习30分钟休息10分钟，如果始终保持这个节奏，孩子不会有特别疲惫的感觉。古人所谓的“一张一弛，文武之道”，是非常有道理的呢。
有的家长在运用这个方法的时候，最开始会出现效率进一步降低的情况：孩子在30分钟的作业时间内继续偷懒，对10分钟的休息却坚决不放过。
有位妈妈面对这样的情况感到很焦虑，问我该怎么办。我劝她继续坚持，如果孩子偷懒，就简单提醒一下，比如轻轻敲下桌子等；如果孩子做得好，则及时肯定。
一段时间过后，孩子30分钟内的效率开始大幅度提高。孩子的父母感到很吃惊，从前剑拔弩张都没解决的问题，就这样悄无声息地消失了。道理很简单，如果我们主动满足孩子的休息需要，他们就没必要偷偷给自己“放假”了。
转自公众号：艺博家庭教育
